吃樱桃可以补充铁。其次，樱桃含有更多的铁。铁是人体最需要的微量元素，与人体的造血功能(血红蛋白合成)密切相关。缺铁性贫血是临床上最常见的贫血。缺铁是生活中最常见的营养缺乏身体不舒服。

当然，这与个人体质有很大关系。有些人即使成批食用樱桃也不会有任何不适，而其他人可能有消化道症状，如腹胀和不适。此外，樱桃核仁含有氰苷，水解后产生氢氰酸，有害物体性很大。

2.冬瓜荷叶烩鸭:冬瓜200克，嫩荷叶3小块，薏苡仁25克，红豆25克，鸭肉250克。将鸭肉洗净，切成中间块；将冬瓜切成大块；洗嫩荷叶；薏苡仁和小豆浸泡并清洗干净。将所有材料放入锅中，加入一碗半的开水，盖上锅盖，用水炖。用大火炖30分钟，用中火炖50分钟，用小火炖90分钟。炖好后，加入适量的油、盐和味精，即可食用。

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尽管水果整体上不是很好的铁质来源，但樱桃确实比其他水果含有更多的铁质。100克樱桃含有5.9毫克铁(不同的品种有不同的含量，这是一个参考)，比大多数其他水果高得多。红枣一直被认为是补血的佳品，其含铁量仅为1.2毫克(新鲜产品)。同时，樱桃还含有更多的维生素C(具体含量与品种有关)和少量的有机酸，它们与糖一起形成樱桃的酸甜味道。维生素C和有机酸能促进铁的吸收，提高肠道对铁的吸收率。香港葵力果

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樱桃不仅外形美观，而且在水果中营养价值突出。总的来说，樱桃的营养价值高于苹果、梨、桃和杏。其优点主要体现在以下两个方面:樱桃具有很强的抗氧化活性。首先，樱桃的红色是由复杂的成分形成的，一种叫做花青素的植物化学物质具有很强的抗氧化活性。抗氧化活性是一项重要的生理功能。

冬瓜是肾症状患者和水肿患者的理想蔬菜。冬瓜药膳1。冬瓜草鱼汤:冬瓜500克，草鱼250克(最好是鱼尾)。首先，将草鱼去肠，洗净，煎至金黄色，然后加入适量冬瓜水，炖约3 ~ 4小时，最后加入少许盐调味。这是治疗高血压、头痛、眩晕的偏方。

冬瓜嫩滑可口，爽口可口。它的皮上有一层粉状的白蜡，它的形状像一个枕头，所以它又叫白瓜和枕瓜，在古代叫地志。神农的《本草经》记载他身体健康，抗衰老。陶弘景的《本草纲目》说:“冬瓜有益小便，治腹水肿。后世的中药是阴的，具有消肿、清热解有害物体、利尿的功效。

这种饮食润肺、提高生活质量、清热解有害物体，主要治疗慢性肾炎，尿少、水肿少。3.冬瓜皮降糖饮料:冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克，玉米须15克，红豆90克。将以上所有材料放入锅中熬成汤，每天一剂，喝三次。该饮料具有清热、止渴、利尿的功效，适用于夏季热伤津液、肺胃干燥、止渴、解酒、肥胖等。4.冬瓜、冰糖、梨:冬瓜肉、冬瓜子适量，川贝5 ~ 10枚，雪梨若干片，冰糖适量，可一起食用半小时左右。

此外，樱桃中钾、果胶、胡萝卜素和维生素B的含量并不比其他水果差。不要吃太多樱桃。最好的樱桃是一种营养价值很高的水果。然而，根据中医的说法，樱桃是热食，吃得太多很容易生气。一般来说，一次吃10块左右更合适。

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人体衰老、身体机能衰退、慢性身体不舒服和某些块状突起的发生都与体内自由基主导的氧化反应有关。抗氧化剂如花青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒和黄铜有助于抵抗自由基的氧化。其中，花青素具有最强的抗氧化活性。樱桃的颜色越深，花青素的含量越多。因此，紫色樱桃具有最大的抗氧化活性，其次是深红色樱桃、浅红色樱桃和黄色樱桃。

冬瓜可以用作全身用药。冬瓜皮用于消肿、清热、消暑，常用于水肿、体虚、水肿，也可用于哺乳；冬瓜子具有清肺化痰、利湿排脓的功效，适用于肺热咳嗽、肺脓肿、肠脓肿、带下等症。冬瓜肉有益于水、清热、祛痰和解有害物体。它可以治疗水肿、咳嗽、哮喘、暑热、口渴、腹泻、痔疮和渗漏，还可以缓解酒精中有害物体和鱼类中有害物体。冬瓜的药理研究冬瓜含低钠，具有明显的利尿作用，可防止碳水化合物转化为脂肪，减少水分和钠的滞留，消耗体内脂肪。

冬瓜肉和雪梨是可食用的，汤是可饮用的。这种饮食经常用于咳嗽和痰多的人，是一种常见的家庭食物疗法。保健经验配方冬瓜饮:冬瓜1个(12片)，麦冬60克，黄连45克。将后两种成分混合，分成12份，每片冬瓜加1份药物，每日用水煎煮服用。该配方治疗口渴、口干、日夜过量饮水和全身发热。